Qu'est-ce que le Tai Chi Chuan (ou Tai Ji Quan) ?

D'origine chinoise, le Tai Chi Chuan est à la fois un art martial, un art de santé et de bien-être.

Le Tai Chi Chuan est fondé sur la pratique de mouvements fluides et souples, en position debout.
Constitué d’enchaînements lents répétés comme des partitions, ces mouvements esquissent
un combat virtuel (attaques et parades stylisées).
L'apprentissage se réalise en groupe et la pratique peut se faire seul ou à plusieurs.

Le Tai Chi permet d’atteindre un état de tranquillité intérieure et de détente physique.
Il peut donc être ainsi qualifié de « méditation en mouvement ».
Ses formes gestuelles circulaires et spiralées consistent à rechercher une force qui ne
repose pas sur le développement musculaire mais sur une maîtrise technique et énergétique
s'appuyant sur les principes du Yin et du Yang.

Le Tai Chi peut donc être bien déroutant pour un esprit occidental !

Cependant lorsqu'on est patient, qu'on accepte de se plier à cet exercice physique
à la fois très simple d’apparence et profondément exigeant, quelque chose entre
en résonance avec cette logique et pénètre à travers le corps et l'esprit.

Pieds parallèles, genoux légèrement fléchis, mobilité du bassin , colonne vertébrale constituant
un axe entre la terre et le ciel, gestes arrondis des bras, passage contrôlé d'un pied à l'autre,
les postures sont inhabituelles mais avec le temps, le confort s'installe, la respiration devient
plus ample et à mesure que le corps mémorise, l'esprit se libère.
Rythmé par le souffle, l’enchaînement se déroule en apportant une sensation de légèreté,
de tranquillité et de beauté du geste.
Dans le calme, chacun vit un moment d’apaisement et de concentration à la fois.

Le Tai Chi c'est d'abord simplement cela pour ceux qui débutent, et ce n'est déjà pas si mal.
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